Wat is mediteren

Wat is mediteren

Meditatie is veel meer dan ontspannen.  Als u zich ontspant laat u uw gedachten

de vrije loop, maar als u mediteert, blijft de geest alert en

gericht.  Door meditatie te gebruiken om het afdwalen van een geest te beperken, komen we tot een

volledig aandachtspunt, dat ons de dingen doet ervaren zoals ze werkelijk ziijn.

Beoefenen van meditatie

Meditatie is een eeuwenoude techniek om de geest te beheersen.  Er zijn

veel manieren om te mediteren.  Allerlei technieken zijn ontwikkeld en er bestaan duizenden

meditatieoefeningen, maar de meeste beginnen met enkele minuten ontspanning, waarna de

geest zich op een bepaald ..... moet richten.  Dan begint het mediteren zelf, dat opperste

concentratie vergt.  Telkens als de gedachten af dreigen te dwalen, worden ze tot de orde

geroepen en met zachte drang naar het aandachtspunt terug geleid.  Veel mensen vinden het in

het begin moeilijk hun aandacht erbij te houden.  Dat is een kwestie van gewenning.  U zult merken

dat het u steeds beter lukt, als u maar blijft oefenen.  Zelfs als u maar een paar minuten vrij kunt

maken zult u snel resultaat zien.  Mediteren is geen zwaar werk, het moet een plezierige bezigheid

zijn en dat wordt het zeker als u er eenmaal aan gewend bent.  In het begin moet u zich misschien

dwingen om er de tijd voor te nemen, maar na een poosje gaat u ernaar uitkijken.

Het mediteren ervaart u dan als een moment voor uzelf.

Er zijn diverse meditatietechnieken

Soms gaat het om oefeningen waarbij de aandacht op een voorwerp of geluid wordt gericht.

Soms mag u iets zingen of opzeggen.  U moet bepaalde zintuigen misschien uitschakelen of

juist aanscherpen.  Mogelijk moet u ovr een onderwerp als liefde of boosheid nadenken.  Een

combinatie van verschillende methoden kan ook.  Zo zou u zich eerst op uw ademhaling kunnen

concentreren om u dan te bezinnen op het wezen van vriendschap.  In onze groep wordt de

visualisatie meditatie toegepast.  Mediteren terwijl u luistert naar gesproken tekst die u in

gedachten omzet in beeld.

AYURVEDISCHE GENEESKUNDE

WAT IS AYURVEDA?

Ayurveda is een traditionele indiase Geneeskunde.  Het betekent 'Kennis (veda) van het leven

(ayur)' en is duizenden jaren oud.  Ook in deze moderne tijd is de AYURVEDA nog belangrijk in India.

De AYURVEDA richt zicht zich op de hele Mens en is gebaseerd op het bewaren en het

herstellen van het natuurlijke evenwicht.

Ieder mens wordt geboren met een bepaalde constitutie, dit is je natuur.  Alles wat je meemaakt,

ziet, hoort, ruikt, eet en voelt is van invloed op je, waardoor je uit balans kunt raken.

De AYURVEDA streeft er naar om de balans in je natuur, die voor ieder verschillend kan zijn, te

behouden of weee terug te brenggen.

Dit gebeurt door onder andere juiste voeding, massage en kruiden.  Het beperkt zich niet tot het

genezen van ziekten, maar richt zich vooral op: HET BEHOUD VAN GEZONDHEID.

AYURVEDISCHE MASSAGE

Ayurvedische massage is een olie massage.  Het gehele lichaam wordt met warme

(geneeskrachtige) kruidenolieën gemasseerd, het bevorderd o.a. de bloedsomloop en de uitscheiding

van gifstoffen.  Er veel indicaties te noemen die de Ayurvedische massage nuttig maken.

Klachten ten gevolgen van stress, burned-out, overwerktheid en overspanning,

verminderen dankzij deze massages.  Maar ook slapeloosheid en spierpijnen vormen indicaties.

Mensen met reumatische klachten voelen zich zeer geholpen met een regelmatige Ayurvedische

massage.  Ook mensen met chronische klachten voelen hier baat bij.

De Ayurvedische massage geeft rust en activeert het zich zelfgenezend vermogen

Enkele effecten van de massage:

• versterkt de zenuwen en verbetert de bloedsomloop,
• vermoeidheid weg,
• voor een goede nachtrust,
• versterkt de huid,
• de weeratand tegen ziektes, etc.

MAAR: mankeert u helemaal niets, dan is het geen overbodige luxe  uzelf af en toe te trakteren op

zo'n heerlijke behandeling.

Het kan geen kwaad JE EIGEN GEZONDHEID af en toe OP NUMMER 1 TE ZETTEN.

Voor informatie, vul het contactformulier in.

PS: bij de massage wordt veel olie gebruikt  houdt daarom rekening met uw kleding.